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家庭课堂 - 护理常识 - 孕产妇及初生儿护理常识分享

孕产妇及初生儿护理常识分享/T

2008-2-21 23:35:32 访问次数：

我本人是那种在学校里呆了太久了的人，所以一有任何问题第一个解决方案就是看书，今年春天发现自己怀孕后自然是看了很多的有关书籍，近一个月来在这个网站看到了很多网友询问孕产妇及初生儿护理方面的问题，所以想到单独开一个帖子，将自己读到的和医生告诉我的一些常识和大家分享一下，需要说明的是我读过的参考书都是一些英国医生写的，我本人也在英国，所以有些内容可能不符合国内的国情，仅供大家参考。

为避免浪费大家的时间，我尽量将书上的内容总结后再写在这里，同时避重就轻，主要替一些大家在这里常问到的问题。如果有网友需要进一步的细节，我可以详细写出来。

第一部分：怀孕前的准备

1、饮食方面：不良的饮食习惯要改掉，如不吃早餐、午餐吃得太少、晚餐吃得太多、喜欢吃饼干糕点类的高热量食品、喜欢吃方便面等加工食品等等。新鲜蔬果和高纤维食物要多吃，注意饮食的多样性，最好做到“早晨吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐”。

2、运动：如果你的工作性质以伏案工作为主、很少有户外活动的机会，那么每天至少要抽出20分钟做运动，每次运动要做到耗气及出汗才能达到效果。多做腹部和大腿肌肉的锻炼。

3、药物及疾病：如果你一直服用口服避孕药，那么停药3个月后才可以受孕。患有心脏病、糖尿病、及血液病的人通常需要长期服药，这了病人也可以顺利怀孕及生产，但是要在医生的严密监控下才能保证母婴健康。患有遗产性疾病的人要咨询医生后才可以受孕，因为有些遗传性疾病可以预防及治疗，有些是不能的。

要检查一些疫苗的注射情况。举例来讲，如果你没有注射德国麻疹疫苗，就有可能在怀孕前3个月染上德国麻疹（虽然机会其实不大），导致婴儿先天畸形，所以以防万一，要注射疫苗3个月后再怀孕。

妇科病（如阴道炎）要治愈后再怀孕，因为炎症会影响受孕机会，同时怀孕后会影响胎儿的健康发展。

4、烟与酒：女性在怀孕前一定要避免烟酒，酒影响胎儿的智力发育，烟会导致流产、早产、及婴儿体重过轻。男性伴侣更加要戒烟酒，因为研究表明研究会严重影响精子的质量和数量，更会增加婴儿患有遗传性疾病的机会。

5、年龄：18-30岁是最佳的生育年龄。但是现代社会生活紧张，30岁后生孩子非常常见，医学技术的发达也大大减低了流产和难产的机会，所以30岁以后怀孕大可不必紧张，只要跟足医生的指示做好所有的产前检查，及时发现问题，都可以顺利渡过怀孕和生产期。

6、排卵期与受孕机会：通常来讲，在排卵期前及后的一两天受孕机会最大。最佳受孕时间的参考计算方法如下：

1）月经周期为26天：由月经第一天算起，第8到5天；
2）月经周期为28天：由月经第一天算起，第10到17天；
3）月经周期为32天：由月经第一天算起，第15到21天；

最稳妥的方法是用测纸检验是否排卵，或者测体温（排卵时体温会上升）。测体温应该在早上一醒来时测量最准确。

频密的性交会减少每次的精子数量，从而减少受孕机会，所以应该在最佳受孕期前停止性交，在受孕期内也不要超过每天一次。

7、生男与生女：在自然受孕的情况下，没有任何科学或者非科学的方法可以选择生男与生女。所以最好顺其自然。

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